Быстрое питание или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами быстрое питание и акула сырая
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем акула сырая. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Быстрое питание имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B9, цинка, витамина B3 и марганца, однако акула сырая имеет больше селена и витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает акула сырая, чем быстрое питание
- Быстрое питание имеет в 27 раз больше витамина B9, чем акула сырая. Быстрое питание имеет 80 µg витамина B9, в то время как акула сырая имеет 3 µg.
- Акула сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс, чем акула сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +486% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2280% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +485.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +677.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +67.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.3µg | 36.5µg | 29% |
| Железо | 3.06mg | 0.84mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 1.49µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.042mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.062mg | 23% |
| Цинк | 2.52mg | 0.43mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 3µg | 19% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 2.938mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.925g | 16% |
| Марганец | 0.357mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.4mg | 14% |
| Жиры | 12.01g | 4.51g | 12% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Фосфор | 134mg | 210mg | 11% |
| Натрий | 331mg | 79mg | 11% |
| Медь | 0.121mg | 0.033mg | 10% |
| Белки | 16.52g | 20.98g | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 1.808g | 8% |
| Калорийность | 297kcal | 130kcal | 8% |
| Витамин A | 9µg | 70µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Холестерин | 33mg | 51mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 65mg | 6% |
| Магний | 27mg | 49mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 1mg | 4% |
| Витамин K | 4.9µg | 0.1µg | 4% |
| Кальций | 62mg | 34mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.695mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин D | 2IU | 24IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 1.195g | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 197mg | 160mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.527g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |