Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Быстрое питание и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +152%
Содержит больше СеленСелен +2437.5%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +68.5%
Содержит больше МедьМедь +232.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +85.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +734.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 0.8µg 35%
Медь 0.121mg 0.402mg 31%
Витамин K 4.9µg 40.9µg 30%
Клетчатка 1.7g 7.5g 23%
Витамин B3 5.617mg 2.249mg 21%
Насыщенные жиры 4.493g 0.118g 20%
Железо 3.06mg 1.55mg 19%
Жиры 12.01g 0.73g 17%
Белки 16.52g 7.92g 17%
Витамин B9 80µg 148µg 17%
Витамин B1 0.317mg 0.133mg 15%
Цинк 2.52mg 1mg 14%
Натрий 331mg 25mg 13%
Марганец 0.357mg 0.661mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.104g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Калорийность 297kcal 88kcal 10%
Крахмал 22.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.342g 9%
Витамин B6 0.212mg 0.104mg 8%
Холин 34.4mg 6%
Витамин B2 0.363mg 0.29mg 6%
Витамин B5 0.53mg 0.225mg 6%
Углеводы 31.5g 17.63g 5%
Витамин E 0.38mg 1.16mg 5%
Калий 197mg 332mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Кальций 62mg 37mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 17µg 1%
Фосфор 134mg 129mg 1%
Магний 27mg 33mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 10.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1545.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.7%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше ВодаВода +88.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4549%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +391.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.