Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Говядина

Сравнить продукты Быстрое питание и Говядина

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2875%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +589.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +308.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +788.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.6%
Содержит больше ХолинХолин +139.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +123.5%
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.3%
Содержит больше ВодаВода +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Быстрое питание Говядина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 2.64µg 73%
Цинк 2.52mg 6.31mg 34%
Витамин B1 0.317mg 0.046mg 23%
Белки 16.52g 25.93g 19%
Холестерин 33mg 88mg 18%
Витамин B9 80µg 9µg 18%
Марганец 0.357mg 0.012mg 15%
Витамин B2 0.363mg 0.176mg 14%
Витамин B6 0.212mg 0.382mg 13%
Натрий 331mg 72mg 11%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Крахмал 22.87g 9%
Фосфор 134mg 198mg 9%
Холин 34.4mg 82.4mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.484g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Насыщенные жиры 4.493g 5.895g 6%
Железо 3.06mg 2.6mg 6%
Жиры 12.01g 15.41g 5%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 6.668g 5%
Калий 197mg 318mg 4%
Кальций 62mg 18mg 4%
Медь 0.121mg 0.085mg 4%
Витамин K 4.9µg 1.2µg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин B5 0.53mg 0.658mg 3%
Калорийность 297kcal 250kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.12mg 2%
Селен 20.3µg 21.5µg 2%
Витамин B3 5.617mg 5.378mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Сахар 4.88g 0g N/A
Транс-жиры 0.514g 0.572g N/A
Триптофан 0.144mg 0.094mg 0%
Треонин 0.46mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.45mg 0%
Лизин 0.785mg 1.54mg 0%
Метионин 0.306mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.725mg 0%
Валин 0.728mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.121g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.012g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Быстрое питание Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Быстрое питание
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
54%
Быстрое питание
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.402g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.