Быстрое питание или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами быстрое питание и лобстер сырой
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание богаче железом, витамином B2, витамином B3, витамином B1 и витамином B9, но лобстер сырой богаче медью, селеном и витамином B5.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 136% большим количеством меди от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Быстрое питание содержит в 26 раз больше витамина B2, чем лобстер сырой. Быстрое питание содержит 0.363 мг витамина B2, в то время как лобстер сырой содержит 0.014 мг.
- Лобстер сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем быстрое питание.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1076.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1014.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1485% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2492.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.121mg | 1.349mg | 136% |
| Селен | 20.3µg | 63.6µg | 79% |
| Железо | 3.06mg | 0.26mg | 35% |
| Холестерин | 33mg | 127mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.014mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.02mg | 25% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.591mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.181g | 20% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 1.449mg | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 10µg | 18% |
| Жиры | 12.01g | 0.75g | 17% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 1.25µg | 15% |
| Марганец | 0.357mg | 0.056mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.22g | 12% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Калорийность | 297kcal | 77kcal | 11% |
| Цинк | 2.52mg | 3.53mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.296g | 9% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.104mg | 8% |
| Холин | 34.4mg | 70.3mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 4.9µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 331mg | 423mg | 4% |
| Фосфор | 134mg | 161mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 0g | 3% |
| Магний | 27mg | 38mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.87mg | 3% |
| Кальций | 62mg | 84mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Белки | 16.52g | 16.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 1IU | 0% |
| Калий | 197mg | 200mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0.011g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.068g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1501.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2097.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +467.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |