Быстрое питание или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами быстрое питание и отруби сырые
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12 и витамина B3; однако, отруби сырые богаче марганцем, фосфором, витамином B1, клетчаткой, магнием, селеном, медью и железом.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 229% выше, чем быстрое питание.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +770.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1477% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 5.63mg | 229% |
| Фосфор | 134mg | 734mg | 86% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 1.17mg | 71% |
| Клетчатка | 1.7g | 15.4g | 55% |
| Магний | 27mg | 235mg | 50% |
| Селен | 20.3µg | 45.2µg | 45% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Медь | 0.121mg | 0.403mg | 31% |
| Железо | 3.06mg | 5.41mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 0.934mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 1.494mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 1.328g | 14% |
| Натрий | 331mg | 4mg | 14% |
| Углеводы | 31.5g | 66.22g | 12% |
| Калий | 197mg | 566mg | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.22mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Жиры | 12.01g | 7.03g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 2.766g | 7% |
| Витамин B9 | 80µg | 52µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 2.376g | 6% |
| Цинк | 2.52mg | 3.11mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.01mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.165mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 297kcal | 246kcal | 3% |
| Белки | 16.52g | 17.3g | 2% |
| Витамин K | 4.9µg | 3.2µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 50.82g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 62mg | 58mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 1.45g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Холин | 34.4mg | 32.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.144mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.41mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +487% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.6% |