Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Палтусы сырые

Быстрое питание или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.6%
Содержит больше МедьМедь +303.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +530%
Содержит больше МарганецМарганец +2875%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше СеленСелен +79.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.4%
Содержит больше ХолинХолин +79.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 2IU 1097IU 137%
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Железо 3.06mg 0.66mg 30%
Селен 20.3µg 36.5µg 29%
Витамин B3 5.617mg 1.5mg 26%
Витамин B2 0.363mg 0.08mg 22%
Витамин B1 0.317mg 0.06mg 21%
Витамин B9 80µg 1µg 20%
Цинк 2.52mg 0.4mg 19%
Витамин B6 0.212mg 0.42mg 16%
Марганец 0.357mg 0.012mg 15%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Натрий 331mg 80mg 11%
Медь 0.121mg 0.03mg 10%
Насыщенные жиры 4.493g 2.419g 9%
Крахмал 22.87g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 8.378g 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B5 0.53mg 0.25mg 6%
Калорийность 297kcal 186kcal 6%
Кальций 62mg 3mg 6%
Холин 34.4mg 61.8mg 5%
Витамин B12 0.89µg 1µg 5%
Витамин K 4.9µg 0.1µg 4%
Холестерин 33mg 46mg 4%
Фосфор 134mg 164mg 4%
Белки 16.52g 14.37g 4%
Жиры 12.01g 13.84g 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 1.367g 2%
Витамин E 0.38mg 0.73mg 2%
Калий 197mg 268mg 2%
Витамин A 9µg 14µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 4.88g 0g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.161mg 0%
Треонин 0.46mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.168mg 0%
Лизин 0.785mg 1.32mg 0%
Метионин 0.306mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.561mg 0%
Валин 0.728mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.393g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше ВодаВода +82.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.