Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Пшено

Сравнить продукты Быстрое питание и Пшено

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +675%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше СеленСелен +651.9%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше МедьМедь +519.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +357.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +444.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~85µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Пшено DV% diff.
Медь 0.121mg 0.75mg 70%
Марганец 0.357mg 1.632mg 55%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 2.7µg 32%
Клетчатка 1.7g 8.5g 27%
Фосфор 134mg 285mg 22%
Магний 27mg 114mg 21%
Насыщенные жиры 4.493g 0.723g 17%
Натрий 331mg 5mg 14%
Углеводы 31.5g 72.85g 14%
Витамин B6 0.212mg 0.384mg 13%
Жиры 12.01g 4.22g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Белки 16.52g 11.02g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.773g 10%
Витамин B1 0.317mg 0.421mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Цинк 2.52mg 1.68mg 8%
Холин 34.4mg 6%
Витамин B5 0.53mg 0.848mg 6%
Витамин B3 5.617mg 4.72mg 6%
Витамин B2 0.363mg 0.29mg 6%
Кальций 62mg 8mg 5%
Калорийность 297kcal 378kcal 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин K 4.9µg 0.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 2.134g 3%
Витамин E 0.38mg 0.05mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Железо 3.06mg 3.01mg 1%
Витамин B9 80µg 85µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 64.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 197mg 195mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.119mg 0%
Треонин 0.46mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.4mg 0%
Лизин 0.785mg 0.212mg 0%
Метионин 0.306mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.58mg 0%
Валин 0.728mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +49.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.6%
Содержит больше ВодаВода +343.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +525.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.