Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Тунец

Быстрое питание или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1685%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше СеленСелен +130.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8311.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 10.88µg 416%
Витамин A 9µg 757µg 83%
Селен 20.3µg 46.8µg 48%
Витамин B3 5.617mg 10.54mg 31%
Фосфор 134mg 326mg 27%
Белки 16.52g 29.91g 27%
Витамин B6 0.212mg 0.525mg 24%
Железо 3.06mg 1.31mg 22%
Витамин B9 80µg 2µg 20%
Витамин B5 0.53mg 1.37mg 17%
Цинк 2.52mg 0.77mg 16%
Марганец 0.357mg 0.02mg 15%
Насыщенные жиры 4.493g 1.612g 13%
Натрий 331mg 50mg 12%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Магний 27mg 64mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Жиры 12.01g 6.28g 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 2.053g 7%
Холин 34.4mg 6%
Калорийность 297kcal 184kcal 6%
Кальций 62mg 10mg 5%
Холестерин 33mg 49mg 5%
Калий 197mg 323mg 4%
Витамин B2 0.363mg 0.306mg 4%
Витамин K 4.9µg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин B1 0.317mg 0.278mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Медь 0.121mg 0.11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 1.844g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.335mg 0%
Треонин 0.46mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.642mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.13mg 2.431mg 0%
Лизин 0.785mg 2.747mg 0%
Метионин 0.306mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 1.168mg 0%
Валин 0.728mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.141g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +81.1%
Содержит больше ВодаВода +53.7%
Содержит больше ДругоеДругое +210.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.844g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.