Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Тыква

Быстрое питание или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +687.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.5%
Содержит больше МарганецМарганец +185.6%
Содержит больше СеленСелен +6666.7%
Содержит больше КалийКалий +72.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +534%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +836.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +345.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +319.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Тыква DV% diff.
Витамин A 9µg 426µg 46%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 0.3µg 36%
Витамин B3 5.617mg 0.6mg 31%
Белки 16.52g 1g 31%
Железо 3.06mg 0.8mg 28%
Витамин B1 0.317mg 0.05mg 22%
Цинк 2.52mg 0.32mg 20%
Насыщенные жиры 4.493g 0.052g 20%
Витамин B2 0.363mg 0.11mg 19%
Жиры 12.01g 0.1g 18%
Витамин B9 80µg 16µg 16%
Калорийность 297kcal 26kcal 14%
Натрий 331mg 1mg 14%
Фосфор 134mg 44mg 13%
Витамин B6 0.212mg 0.061mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.013g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.005g 11%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Марганец 0.357mg 0.125mg 10%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Углеводы 31.5g 6.5g 8%
Холин 34.4mg 8.2mg 5%
Витамин B5 0.53mg 0.298mg 5%
Клетчатка 1.7g 0.5g 5%
Витамин E 0.38mg 1.06mg 5%
Калий 197mg 340mg 4%
Кальций 62mg 21mg 4%
Магний 27mg 12mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин K 4.9µg 1.1µg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.121mg 0.127mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 6g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0.012mg 0%
Треонин 0.46mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.046mg 0%
Лизин 0.785mg 0.054mg 0%
Метионин 0.306mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.032mg 0%
Валин 0.728mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1552%
Содержит больше ЖирыЖиры +11910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +384.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше ВодаВода +138.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37092.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.