Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Устрица

Сравнить продукты Быстрое питание и Устрица

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше МагнийМагний +114.8%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.1%
Содержит больше МедьМедь +3448.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3357.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.7%
Содержит больше МарганецМарганец +37.3%
Содержит больше СеленСелен +227.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1656.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Устрица DV% diff.
Цинк 2.52mg 87.13mg 769%
Витамин B12 0.89µg 15.63µg 614%
Медь 0.121mg 4.294mg 464%
Селен 20.3µg 66.5µg 84%
Железо 3.06mg 6.95mg 49%
Витамин B3 5.617mg 1.65mg 25%
Белки 16.52g 8.77g 16%
Витамин B1 0.317mg 0.15mg 14%
Холестерин 33mg 71mg 13%
Витамин B9 80µg 31µg 12%
Витамин B2 0.363mg 0.202mg 12%
Витамин B6 0.212mg 0.064mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 3.313g 11%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин A 9µg 90µg 9%
Углеводы 31.5g 11.62g 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Магний 27mg 58mg 7%
Насыщенные жиры 4.493g 3.197g 6%
Марганец 0.357mg 0.49mg 6%
Холин 34.4mg 6%
Калорийность 297kcal 199kcal 5%
Витамин B5 0.53mg 0.27mg 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Натрий 331mg 417mg 4%
Фосфор 134mg 159mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Жиры 12.01g 12.58g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 197mg 244mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 11.62g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 62mg 62mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.835g 4.702g 0%
Триптофан 0.144mg 0.105mg 0%
Треонин 0.46mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.638mg 0%
Лизин 0.785mg 0.582mg 0%
Метионин 0.306mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.352mg 0%
Валин 0.728mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.218g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +88.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.1%
Содержит больше ВодаВода +68.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.