Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Ямс

Сравнить продукты Быстрое питание и Ямс

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +264.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.6%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Содержит больше КалийКалий +314.2%
Содержит больше МедьМедь +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Ямс
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1034.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +917.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.8%
Содержит больше ХолинХолин +108.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Ямс DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 0.7µg 36%
Витамин B3 5.617mg 0.552mg 32%
Железо 3.06mg 0.54mg 32%
Белки 16.52g 1.53g 30%
Витамин B2 0.363mg 0.032mg 25%
Цинк 2.52mg 0.24mg 21%
Насыщенные жиры 4.493g 0.037g 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Жиры 12.01g 0.17g 18%
Калий 197mg 816mg 18%
Витамин B1 0.317mg 0.112mg 17%
Натрий 331mg 9mg 14%
Витамин B9 80µg 23µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.006g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.076g 11%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Фосфор 134mg 55mg 11%
Клетчатка 1.7g 4.1g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Калорийность 297kcal 118kcal 9%
Витамин B6 0.212mg 0.293mg 6%
Медь 0.121mg 0.178mg 6%
Кальций 62mg 17mg 5%
Витамин B5 0.53mg 0.314mg 4%
Холин 34.4mg 16.5mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Марганец 0.357mg 0.397mg 2%
Витамин K 4.9µg 2.3µg 2%
Магний 27mg 21mg 1%
Углеводы 31.5g 27.88g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 23.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 0.5g N/A
Витамин E 0.38mg 0.35mg 0%
Витамин A 9µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0.012mg 0%
Треонин 0.46mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.096mg 0%
Лизин 0.785mg 0.059mg 0%
Метионин 0.306mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.071mg 0%
Валин 0.728mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +979.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6964.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше ВодаВода +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2110.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.