Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Быстрое питание
  5. Сравнить
  6. Быстрое питание vs. Ячмень

Быстрое питание или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше МагнийМагний +392.6%
Содержит больше КалийКалий +129.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше МедьМедь +311.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +97%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +444.3%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Ячмень DV% diff.
Марганец 0.357mg 1.943mg 69%
Клетчатка 1.7g 17.3g 62%
Медь 0.121mg 0.498mg 42%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 37.7µg 32%
Витамин B1 0.317mg 0.646mg 27%
Магний 27mg 133mg 25%
Фосфор 134mg 264mg 19%
Насыщенные жиры 4.493g 0.482g 18%
Жиры 12.01g 2.3g 15%
Витамин B9 80µg 19µg 15%
Натрий 331mg 12mg 14%
Углеводы 31.5g 73.48g 14%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.295g 11%
Крахмал 22.87g 9%
Белки 16.52g 12.48g 8%
Витамин B6 0.212mg 0.318mg 8%
Калий 197mg 452mg 8%
Железо 3.06mg 3.6mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Витамин B2 0.363mg 0.285mg 6%
Витамин B3 5.617mg 4.604mg 6%
Витамин B5 0.53mg 0.282mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 1.108g 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 354kcal 3%
Кальций 62mg 33mg 3%
Витамин K 4.9µg 2.2µg 2%
Цинк 2.52mg 2.77mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Витамин E 0.38mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 56.18g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.208mg 0%
Треонин 0.46mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.848mg 0%
Лизин 0.785mg 0.465mg 0%
Метионин 0.306mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.7mg 0%
Валин 0.728mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +422.2%
Содержит больше ВодаВода +307.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1539%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.