Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +145.8%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.2%
Содержит больше МедьМедь +146.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +176%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +423.1%
Содержит больше ХолинХолин +2750%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +97%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) DV% diff.
Витамин K 414.8µg 817µg 335%
Витамин A 264µg 681µg 46%
Марганец 1.148mg 0.416mg 32%
Железо 3.17mg 0.9mg 28%
Витамин C 18mg 41mg 26%
Медь 0.385mg 0.156mg 25%
Витамин B9 68µg 13µg 14%
Магний 64mg 18mg 11%
Кальций 177mg 72mg 11%
Цинк 0.81mg 0.24mg 5%
Фосфор 56mg 28mg 4%
Витамин B3 0.902mg 0.5mg 3%
Белки 3.15g 1.9g 3%
Витамин B5 0.209mg 0.049mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.053mg 2%
Калий 295mg 228mg 2%
Холин 11.4mg 0.4mg 2%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Натрий 4mg 23mg 1%
Углеводы 2.65g 5.63g 1%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.193g 1%
Витамин B6 0.155mg 0.138mg 1%
Калорийность 23kcal 28kcal 0%
Жиры 0.64g 0.4g 0%
Чистые углеводы 1.05g 3.63g N/A
Сахар 0.3g 1.25g N/A
Витамин E 0.8mg 0.85mg 0%
Витамин B2 0.076mg 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.03g 0%
Триптофан 0.039mg 0.023mg 0%
Треонин 0.104mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.133mg 0%
Лизин 0.11mg 0.114mg 0%
Метионин 0.036mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.097mg 0%
Валин 0.127mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.