Сравнить продукты Бэзил и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +423.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +97% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 817µg | 335% |
| Витамин A | 264µg | 681µg | 46% |
| Марганец | 1.148mg | 0.416mg | 32% |
| Железо | 3.17mg | 0.9mg | 28% |
| Витамин C | 18mg | 41mg | 26% |
| Медь | 0.385mg | 0.156mg | 25% |
| Витамин B9 | 68µg | 13µg | 14% |
| Магний | 64mg | 18mg | 11% |
| Кальций | 177mg | 72mg | 11% |
| Цинк | 0.81mg | 0.24mg | 5% |
| Фосфор | 56mg | 28mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 0.5mg | 3% |
| Белки | 3.15g | 1.9g | 3% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.053mg | 2% |
| Калий | 295mg | 228mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 0.4mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2g | 2% |
| Натрий | 4mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 5.63g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.193g | 1% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.138mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 28kcal | 0% |
| Жиры | 0.64g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.25g | N/A |
| Витамин E | 0.8mg | 0.85mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.04mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
193%
Итоговая оценка минералов
57%
22%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах