Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Авокадо

Сравнить продукты Бэзил и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +120.7%
Содержит больше КальцийКальций +1375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.4%
Содержит больше МедьМедь +102.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +708.5%
Содержит больше КалийКалий +64.4%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3671.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1875.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +564.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.1%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Авокадо DV% diff.
Витамин K 414.8µg 21µg 328%
Марганец 1.148mg 0.142mg 44%
Железо 3.17mg 0.55mg 33%
Витамин A 264µg 7µg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.799g 24%
Витамин B5 0.209mg 1.389mg 24%
Жиры 0.64g 14.66g 22%
Медь 0.385mg 0.19mg 22%
Клетчатка 1.6g 6.7g 20%
Кальций 177mg 12mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.816g 10%
Витамин C 18mg 10mg 9%
Насыщенные жиры 0.041g 2.126g 9%
Витамин E 0.8mg 2.07mg 8%
Витамин B6 0.155mg 0.257mg 8%
Магний 64mg 29mg 8%
Калорийность 23kcal 160kcal 7%
Калий 295mg 485mg 6%
Витамин B3 0.902mg 1.738mg 5%
Витамин B2 0.076mg 0.13mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.067mg 3%
Витамин B9 68µg 81µg 3%
Белки 3.15g 2g 2%
Цинк 0.81mg 0.64mg 2%
Углеводы 2.65g 8.53g 2%
Фосфор 56mg 52mg 1%
Холин 11.4mg 14.2mg 1%
Чистые углеводы 1.05g 1.83g N/A
Сахар 0.3g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 4mg 7mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.025mg 0%
Треонин 0.104mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.143mg 0%
Лизин 0.11mg 0.132mg 0%
Метионин 0.036mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.097mg 0%
Валин 0.127mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.02g 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +57.5%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2190.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11035.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +170%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1750%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.