Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Compare
  6. Бэзил vs. Авокадо

Сравнить продукты Бэзил и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бэзил
Бэзил
8
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Кальций +1375%
Содержит больше Железо +476.4%
Содержит больше Магний +120.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +26.6%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +708.5%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 52
Бэзил
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +1375%
Содержит больше Железо +476.4%
Содержит больше Магний +120.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +26.6%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Марганец +708.5%
Содержит больше Калий +64.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бэзил
Бэзил
3
:
7
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Витамин A +3513%
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин K +1875.2%
Содержит больше Витамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5 +564.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.1%
Бэзил
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин A +3513%
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин K +1875.2%
Содержит больше Витамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3 +92.7%
Содержит больше Витамин B5 +564.6%
Содержит больше Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
2
:
3
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Жиры +2190.6%
Содержит больше Углеводы +221.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.58
Бэзил
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Белки +57.5%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Жиры +2190.6%
Содержит больше Углеводы +221.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11035.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.8%
Бэзил
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11035.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Бэзил
Бэзил
1
:
4
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Галактоза +170%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1750%
Содержит больше Фруктоза +500%
Бэзил
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Галактоза +170%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1750%
Содержит больше Фруктоза +500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Авокадо Мнение
1.05g 1.83g Авокадо
Белки 3.15g 2g Бэзил
Жиры 0.64g 14.66g Авокадо
Углеводы 2.65g 8.53g Авокадо
Калорийность 23kcal 160kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.02g 0.12g Авокадо
Сахар 0.3g 0.66g Бэзил
Клетчатка 1.6g 6.7g Авокадо
Кальций 177mg 12mg Бэзил
Железо 3.17mg 0.55mg Бэзил
Магний 64mg 29mg Бэзил
Фосфор 56mg 52mg Бэзил
Калий 295mg 485mg Авокадо
Натрий 4mg 7mg Бэзил
Цинк 0.81mg 0.64mg Бэзил
Медь 0.385mg 0.19mg Бэзил
Марганец 1.148mg 0.142mg Бэзил
Селен 0.3µg 0.4µg Авокадо
Витамин A 5275IU 146IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 7µg Бэзил
Витамин E 0.8mg 2.07mg Авокадо
Витамин C 18mg 10mg Бэзил
Витамин B1 0.034mg 0.067mg Авокадо
Витамин B2 0.076mg 0.13mg Авокадо
Витамин B3 0.902mg 1.738mg Авокадо
Витамин B5 0.209mg 1.389mg Авокадо
Витамин B6 0.155mg 0.257mg Авокадо
Витамин B9, общий 68µg 81µg Авокадо
Витамин K 414.8µg 21µg Бэзил
Триптофан 0.039mg 0.025mg Бэзил
Треонин 0.104mg 0.073mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg 0.084mg Бэзил
Лейцин 0.191mg 0.143mg Бэзил
Лизин 0.11mg 0.132mg Авокадо
Метионин 0.036mg 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.13mg 0.097mg Бэзил
Валин 0.127mg 0.107mg Бэзил
Гистидин 0.051mg 0.049mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 2.126g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.816g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.085g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.