Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Баранина

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +941.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.6%
Содержит больше МедьМедь +223.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5118.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +450.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.7%
Содержит больше СеленСелен +8700%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8917.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +721.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Баранина DV% diff.
Витамин K 414.8µg 4.6µg 342%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Марганец 1.148mg 0.022mg 49%
Селен 0.3µg 26.4µg 47%
Белки 3.15g 24.52g 43%
Насыщенные жиры 0.041g 8.83g 40%
Витамин B3 0.902mg 6.66mg 36%
Цинк 0.81mg 4.46mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.64g 20.94g 31%
Медь 0.385mg 0.119mg 30%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 8.82g 22%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Фосфор 56mg 188mg 19%
Железо 3.17mg 1.88mg 16%
Кальций 177mg 17mg 16%
Холин 11.4mg 93.7mg 15%
Калорийность 23kcal 294kcal 14%
Витамин B9 68µg 18µg 13%
Витамин B2 0.076mg 0.25mg 13%
Магний 64mg 23mg 10%
Витамин B5 0.209mg 0.66mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 1.51g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B1 0.034mg 0.1mg 6%
Витамин E 0.8mg 0.14mg 4%
Натрий 4mg 72mg 3%
Витамин B6 0.155mg 0.13mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 295mg 310mg 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Триптофан 0.039mg 0.287mg 0%
Треонин 0.104mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.908mg 0%
Лизин 0.11mg 2.166mg 0%
Метионин 0.036mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.998mg 0%
Валин 0.127mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.777mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +71.4%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +678.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3171.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9922.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.