Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +93.9%
Содержит больше КальцийКальций +378.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МарганецМарганец +73.7%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.402mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +386.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1452.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49%
Содержит больше Витамин KВитамин K +914.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +117.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин K 414.8µg 40.9µg 312%
Витамин A 264µg 17µg 27%
Клетчатка 1.6g 7.5g 24%
Марганец 1.148mg 0.661mg 21%
Витамин B9 68µg 148µg 20%
Железо 3.17mg 1.55mg 20%
Витамин C 18mg 3.7mg 16%
Витамин B2 0.076mg 0.29mg 16%
Кальций 177mg 37mg 14%
Белки 3.15g 7.92g 10%
Фосфор 56mg 129mg 10%
Витамин B1 0.034mg 0.133mg 8%
Витамин B3 0.902mg 2.249mg 8%
Магний 64mg 33mg 7%
Углеводы 2.65g 17.63g 5%
Витамин B6 0.155mg 0.104mg 4%
Калорийность 23kcal 88kcal 3%
Витамин E 0.8mg 1.16mg 2%
Цинк 0.81mg 1mg 2%
Медь 0.385mg 0.402mg 2%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 4mg 25mg 1%
Селен 0.3µg 0.8µg 1%
Калий 295mg 332mg 1%
Жиры 0.64g 0.73g 0%
Чистые углеводы 1.05g 10.13g N/A
Сахар 0.3g 9.21g N/A
Витамин B5 0.209mg 0.225mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.104g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.342g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%
Содержит больше БелкиБелки +151.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +565.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.