Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Краб

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +94.5%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +534%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1451.4%
Содержит больше МедьМедь +111.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.9%
Содержит больше СеленСелен +14200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +609.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.156mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Краб DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0.3µg 345%
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Селен 0.3µg 42.9µg 77%
Медь 0.385mg 0.814mg 48%
Марганец 1.148mg 0.074mg 47%
Железо 3.17mg 0.5mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Белки 3.15g 17.88g 29%
Витамин A 264µg 1µg 29%
Цинк 0.81mg 3.81mg 27%
Фосфор 56mg 234mg 25%
Натрий 4mg 563mg 24%
Витамин C 18mg 3.3mg 16%
Витамин B5 0.209mg 0.997mg 16%
Холин 11.4mg 80.9mg 13%
Витамин B3 0.902mg 2.747mg 12%
Кальций 177mg 91mg 9%
Магний 64mg 36mg 7%
Витамин E 0.8mg 1.84mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B9 68µg 51µg 4%
Калорийность 23kcal 83kcal 3%
Витамин B2 0.076mg 0.093mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Калий 295mg 259mg 1%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.201g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.258g 1%
Жиры 0.64g 0.74g 0%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин B6 0.155mg 0.156mg 0%
Транс-жиры 0g 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.129g 0%
Триптофан 0.039mg 0.226mg 0%
Треонин 0.104mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.307mg 0%
Лизин 0.11mg 1.386mg 0%
Метионин 0.036mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.708mg 0%
Валин 0.127mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.393mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +467.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.