Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Бэзил и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +120.7%
Содержит больше КальцийКальций +1375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.3%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7075%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +564.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +771.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +696.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Лосось сырая DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.155mg 0.818mg 51%
Марганец 1.148mg 0.016mg 49%
Витамин B3 0.902mg 7.86mg 43%
Белки 3.15g 19.84g 33%
Железо 3.17mg 0.8mg 30%
Витамин B5 0.209mg 1.664mg 29%
Витамин A 264µg 12µg 28%
Витамин B2 0.076mg 0.38mg 23%
Фосфор 56mg 200mg 21%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Кальций 177mg 12mg 17%
Витамин B1 0.034mg 0.226mg 16%
Медь 0.385mg 0.25mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 2.539g 14%
Витамин B9 68µg 25µg 11%
Жиры 0.64g 6.34g 9%
Магний 64mg 29mg 8%
Калорийность 23kcal 142kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Калий 295mg 490mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.041g 0.981g 4%
Натрий 4mg 44mg 2%
Цинк 0.81mg 0.64mg 2%
Холин 11.4mg 2%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Сахар 0.3g N/A
Триптофан 0.039mg 0.222mg 0%
Треонин 0.104mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.613mg 0%
Лизин 0.11mg 1.822mg 0%
Метионин 0.036mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.775mg 0%
Валин 0.127mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +529.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +890.6%
Содержит больше ДругоеДругое +254.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2289.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +552.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.