Бэзил или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бэзил и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем бэзил. В то время как макадамия содержит 718 калорий, бэзил содержит только 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина A, витамина C и витамина B9, однако макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, клетчатки, фосфора и магния.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 130% выше, чем бэзил.
- Бэзил имеет меньше насыщенных жиров.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Basil, fresh и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +259.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +518.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3414.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 346% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 58.877g | 147% |
| Марганец | 1.148mg | 4.131mg | 130% |
| Жиры | 0.64g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 1.195mg | 97% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 12.061g | 55% |
| Медь | 0.385mg | 0.756mg | 41% |
| Калорийность | 23kcal | 718kcal | 35% |
| Витамин A | 264µg | 0µg | 29% |
| Клетчатка | 1.6g | 8.6g | 28% |
| Витамин C | 18mg | 1.2mg | 19% |
| Фосфор | 56mg | 188mg | 19% |
| Магний | 64mg | 130mg | 16% |
| Витамин B9 | 68µg | 11µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.758mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 2.473mg | 10% |
| Белки | 3.15g | 7.91g | 10% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.275mg | 9% |
| Кальций | 177mg | 85mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.162mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 1.502g | 7% |
| Железо | 3.17mg | 3.69mg | 7% |
| Селен | 0.3µg | 3.6µg | 6% |
| Углеводы | 2.65g | 13.82g | 4% |
| Цинк | 0.81mg | 1.3mg | 4% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Калий | 295mg | 368mg | 2% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.54mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6669.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11739.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66805.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +250% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +250% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
