Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +205.2%
Содержит больше МагнийМагний +267.2%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +284%
Содержит больше ФосфорФосфор +1210.7%
Содержит больше МарганецМарганец +390.4%
Содержит больше СеленСелен +14966.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12862.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3341.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +614.8%
Содержит больше ХолинХолин +182.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.934mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Отруби сырые DV% diff.
Витамин K 414.8µg 3.2µg 343%
Марганец 1.148mg 5.63mg 195%
Фосфор 56mg 734mg 97%
Витамин B1 0.034mg 1.17mg 95%
Селен 0.3µg 45.2µg 82%
Клетчатка 1.6g 15.4g 55%
Магний 64mg 235mg 41%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Железо 3.17mg 5.41mg 28%
Белки 3.15g 17.3g 28%
Витамин B5 0.209mg 1.494mg 26%
Углеводы 2.65g 66.22g 21%
Цинк 0.81mg 3.11mg 21%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 2.766g 16%
Кальций 177mg 58mg 12%
Витамин B2 0.076mg 0.22mg 11%
Калорийность 23kcal 246kcal 11%
Жиры 0.64g 7.03g 10%
Калий 295mg 566mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.041g 1.328g 6%
Витамин B9 68µg 52µg 4%
Холин 11.4mg 32.2mg 4%
Медь 0.385mg 0.403mg 2%
Витамин E 0.8mg 1.01mg 1%
Витамин B6 0.155mg 0.165mg 1%
Чистые углеводы 1.05g 50.82g N/A
Сахар 0.3g 1.45g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин B3 0.902mg 0.934mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.335mg 0%
Треонин 0.104mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.374mg 0%
Лизин 0.11mg 0.76mg 0%
Метионин 0.036mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.908mg 0%
Валин 0.127mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.41mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1305.5%
Содержит больше БелкиБелки +449.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +998.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2398.9%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +611.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.