Бэзил или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бэзил и печень говяжья сырая?
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем бэзил. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, бэзил содержит только 23 калорий.
- Бэзил содержит больше витамина K, однако печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B3, селеном и витамином B6.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем бэзил.
- Бэзил содержит в 134 раз больше витамина K, чем печень говяжья сырая, В то время как бэзил содержит 414.8 µg витамина K, печень говяжья сырая содержит только 3.1 µg.
Basil, fresh и Beef, variety meats and by-products, liver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +270.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2433.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +591.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1284.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13280.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1781.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1360.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3332.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2823.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.385mg | 9.755mg | 1041% |
| Витамин A | 264µg | 4968µg | 523% |
| Витамин K | 414.8µg | 3.1µg | 343% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 2.755mg | 206% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 7.173mg | 139% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 13.175mg | 77% |
| Селен | 0.3µg | 39.7µg | 72% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 1.083mg | 71% |
| Холин | 11.4mg | 333.3mg | 59% |
| Витамин B9 | 68µg | 290µg | 56% |
| Фосфор | 56mg | 387mg | 47% |
| Марганец | 1.148mg | 0.31mg | 36% |
| Белки | 3.15g | 20.36g | 34% |
| Цинк | 0.81mg | 4mg | 29% |
| Железо | 3.17mg | 4.9mg | 22% |
| Витамин C | 18mg | 1.3mg | 19% |
| Кальций | 177mg | 5mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.189mg | 13% |
| Магний | 64mg | 18mg | 11% |
| Калорийность | 23kcal | 135kcal | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Жиры | 0.64g | 3.63g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.233g | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.38mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 69mg | 3% |
| Калий | 295mg | 313mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.479g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.465g | 1% |
| Углеводы | 2.65g | 3.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.629mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +546.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +467.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +444.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |