Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Ром

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Ром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +14650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2541.7%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +1057.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020%
Содержит больше МарганецМарганец +6277.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Ром DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0µg 346%
Марганец 1.148mg 0.018mg 49%
Железо 3.17mg 0.12mg 38%
Медь 0.385mg 0.05mg 37%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Кальций 177mg 0mg 18%
Витамин B9 68µg 0µg 17%
Магний 64mg 0mg 15%
Витамин B6 0.155mg 0mg 12%
Калорийность 23kcal 231kcal 10%
Калий 295mg 2mg 9%
Цинк 0.81mg 0.07mg 7%
Фосфор 56mg 5mg 7%
Белки 3.15g 0g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B3 0.902mg 0mg 6%
Витамин B2 0.076mg 0mg 6%
Витамин E 0.8mg 0mg 5%
Витамин B5 0.209mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0g 3%
Холин 11.4mg 0mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.008mg 2%
Селен 0.3µg 0µg 1%
Углеводы 2.65g 0g 1%
Жиры 0.64g 0g 1%
Чистые углеводы 1.05g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0g 0%
Триптофан 0.039mg 0mg 0%
Треонин 0.104mg 0mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0mg 0%
Лейцин 0.191mg 0mg 0%
Лизин 0.11mg 0mg 0%
Метионин 0.036mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0mg 0%
Валин 0.127mg 0mg 0%
Гистидин 0.051mg 0mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Ром
1
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2126.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.