Бэзил или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бэзил и страус
- Бэзил содержит меньше калорий, чем страус. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как страус содержит 145 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина A, марганца и меди; однако, страус богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, витамином B6 и фосфором.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% выше, чем бэзил.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бэзил составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта страус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Basil, fresh и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5942.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +498.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +348.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +247.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +353.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +284.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +691.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +530.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 346% | |
| Витамин B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Селен | 0.3µg | 37.5µg | 68% |
| Белки | 3.15g | 28.49g | 51% |
| Марганец | 1.148mg | 0.019mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 7.143mg | 39% |
| Цинк | 0.81mg | 4.85mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.545mg | 30% |
| Витамин A | 264µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Фосфор | 56mg | 251mg | 28% |
| Медь | 0.385mg | 0.152mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 1.318mg | 22% |
| Витамин C | 18mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 177mg | 6mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.292mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.232mg | 17% |
| Витамин B9 | 68µg | 15µg | 13% |
| Магний | 64mg | 25mg | 9% |
| Калорийность | 23kcal | 145kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Железо | 3.17mg | 2.79mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.23mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1g | 4% |
| Жиры | 0.64g | 2.57g | 3% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.97g | 2% |
| Калий | 295mg | 362mg | 2% |
| Углеводы | 2.65g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.44g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.716mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +804.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +301.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1002.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.1% |
