Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Творог

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше КалийКалий +183.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4428.6%
Содержит больше МедьМедь +1227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +57300%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.9%
Содержит больше СеленСелен +3133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +613.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +811.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +61.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Творог DV% diff.
Витамин K 414.8µg 0µg 346%
Марганец 1.148mg 0.002mg 50%
Медь 0.385mg 0.029mg 40%
Железо 3.17mg 0.07mg 39%
Витамин A 264µg 37µg 25%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Селен 0.3µg 9.7µg 17%
Белки 3.15g 11.12g 16%
Натрий 4mg 364mg 16%
Фосфор 56mg 159mg 15%
Витамин B9 68µg 12µg 14%
Магний 64mg 8mg 13%
Кальций 177mg 83mg 9%
Витамин B6 0.155mg 0.046mg 8%
Насыщенные жиры 0.041g 1.718g 8%
Витамин B2 0.076mg 0.163mg 7%
Витамин B5 0.209mg 0.557mg 7%
Калий 295mg 104mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Жиры 0.64g 4.3g 6%
Витамин E 0.8mg 0.08mg 5%
Витамин B3 0.902mg 0.099mg 5%
Калорийность 23kcal 98kcal 4%
Цинк 0.81mg 0.4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.778g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.123g 2%
Витамин B1 0.034mg 0.027mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Холин 11.4mg 18.4mg 1%
Углеводы 2.65g 3.38g 0%
Чистые углеводы 1.05g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.3g 2.67g N/A
Триптофан 0.039mg 0.147mg 0%
Треонин 0.104mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.191mg 1.116mg 0%
Лизин 0.11mg 0.934mg 0%
Метионин 0.036mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.577mg 0%
Валин 0.127mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.326mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +253%
Содержит больше ЖирыЖиры +571.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.41г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +784.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.