Бэзил или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бэзил и фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем бэзил. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Бэзил имеет больше витамина A, марганца, меди, витамина C, витамина B9, кальция и магния, однако фаршированная рыба имеет больше витамина B12 и селена.
- Бэзил обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба имеет в 23 раз меньше витамина B9, чем бэзил. Бэзил имеет 68 µg витамина B9, в то время как фаршированная рыба имеет 3 µg.
- Бэзил имеет низкое содержание натрия.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс, чем фаршированная рыба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Basil, fresh и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +611.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +669.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1472.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +877.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 414.8µg | 346% | |
| Марганец | 1.148mg | 0.073mg | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Витамин A | 264µg | 27µg | 26% |
| Натрий | 4mg | 524mg | 23% |
| Медь | 0.385mg | 0.195mg | 21% |
| Селен | 0.3µg | 10.5µg | 19% |
| Витамин C | 18mg | 0.8mg | 19% |
| Витамин B9 | 68µg | 3µg | 16% |
| Кальций | 177mg | 23mg | 15% |
| Магний | 64mg | 9mg | 13% |
| Белки | 3.15g | 9.07g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Железо | 3.17mg | 2.48mg | 9% |
| Калий | 295mg | 91mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.155mg | 0.08mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.065mg | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 84kcal | 3% |
| Жиры | 0.64g | 1.73g | 2% |
| Фосфор | 56mg | 73mg | 2% |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.412g | 2% |
| Углеводы | 2.65g | 7.41g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.824g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.389g | 0.285g | 1% |
| Витамин B3 | 0.902mg | 1mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.059mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.05g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Цинк | 0.81mg | 0.82mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.191mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.11mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.127mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.051mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +836.4% |
