Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Бэзил
  5. Сравнить
  6. Бэзил vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Бэзил и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +181.4%
Содержит больше МагнийМагний +57.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.356mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1047.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Марганец 1.148mg 0.408mg 32%
Витамин B1 0.034mg 0.39mg 30%
Витамин A 264µg 0µg 29%
Витамин B9 68µg 132µg 16%
Кальций 177mg 15mg 16%
Железо 3.17mg 1.93mg 16%
Витамин B5 0.209mg 0.825mg 12%
Витамин B2 0.076mg 0.215mg 11%
Магний 64mg 101mg 9%
Белки 3.15g 6.15g 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Фосфор 56mg 100mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Углеводы 2.65g 13.05g 3%
Витамин B6 0.155mg 0.191mg 3%
Медь 0.385mg 0.356mg 3%
Холин 11.4mg 2%
Витамин B3 0.902mg 1.22mg 2%
Калорийность 23kcal 67kcal 2%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Цинк 0.81mg 0.89mg 1%
Витамин C 18mg 18.8mg 1%
Жиры 0.64g 0.7g 0%
Чистые углеводы 1.05g 13.05g N/A
Калий 295mg 307mg 0%
Сахар 0.3g N/A
Натрий 4mg 13mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.407g 0%
Триптофан 0.039mg 0.064mg 0%
Треонин 0.104mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.191mg 0.442mg 0%
Лизин 0.11mg 0.35mg 0%
Метионин 0.036mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.31mg 0%
Валин 0.127mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%
Содержит больше БелкиБелки +95.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +392.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.