Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ванильный экстракт или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами ванильный экстракт и биг-Мак?

  • Ванильный экстракт и биг-Мак содержат примерно одинаковое количество калорий. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, а биг-Мак содержит 257 калорий.
  • Биг-Мак богаче чем ванильный экстракт в витамине B12, железе, витамине B3, фосфоре, цинке, витамине B1 и витамине B9.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает биг-Мак, чем ванильный экстракт
  • Количество натрия в продукте ванильный экстракт ниже.

Мы использовали Vanilla extract и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.

Инфографика

Ванильный экстракт vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +11.7%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +954.5%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1566.7%
Содержит больше МедьМедь +36.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1636.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1933.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +696.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ванильный экстракт Биг-Мак DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.88µg 37%
Железо 0.12mg 2mg 24%
Белки 0.06g 11.82g 24%
Жиры 0.06g 14.96g 23%
Натрий 9mg 460mg 20%
Витамин B3 0.425mg 3.384mg 18%
Фосфор 6mg 122mg 17%
Насыщенные жиры 0.01g 3.803g 17%
Цинк 0.11mg 1.91mg 16%
Витамин B1 0.011mg 0.176mg 14%
Витамин B9 0µg 46µg 12%
Холестерин 0mg 36mg 12%
Кальций 11mg 116mg 11%
Витамин B2 0.095mg 0.209mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 3.474g 9%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Медь 0.072mg 0.098mg 3%
Витамин B6 0.026mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.306g 2%
Калорийность 288kcal 257kcal 2%
Углеводы 12.65g 20.08g 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Фруктоза 1.69g 2%
Марганец 0.23mg 0.206mg 1%
Витамин B5 0.035mg 1%
Калий 148mg 181mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 12.65g 18.48g N/A
Сахар 12.65g 3.97g N/A
Транс-жиры 0g 0.588g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 53% 35%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 12.65 г
Вода: 52.58 г
Другое: 34.65 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше ДругоеДругое +1783.2%
Содержит больше БелкиБелки +19600%
Содержит больше ЖирыЖиры +24833.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 42% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7550%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ванильный экстракт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.