Ванильный экстракт или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ванильный экстракт и облатка (вафли)?
- Ванильный экстракт содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) богаче чем ванильный экстракт в железе, меди, марганце, фосфоре, витамине B1, витамине B3, клетчатке и витамине B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает облатка (вафли), чем ванильный экстракт
- Количество натрия в продукте ванильный экстракт ниже.
Мы использовали Vanilla extract и Cookies, chocolate wafers в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +341.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +202.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1745.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +988.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.12mg | 4.01mg | 49% |
| Медь | 0.072mg | 0.463mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 4.153g | 28% |
| Натрий | 9mg | 580mg | 25% |
| Жиры | 0.06g | 14.2g | 22% |
| Углеводы | 12.65g | 72.7g | 20% |
| Марганец | 0.23mg | 0.696mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 4.241g | 19% |
| Фосфор | 6mg | 132mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.203mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 2.858mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Белки | 0.06g | 6.6g | 13% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.266mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.865g | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 47µg | 12% |
| Селен | 0µg | 5.7µg | 10% |
| Магний | 12mg | 53mg | 10% |
| Цинк | 0.11mg | 1.09mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.381mg | 7% |
| Калорийность | 288kcal | 433kcal | 7% |
| Витамин E | 0mg | 0.72mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Калий | 148mg | 210mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 31mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 12.65g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1068.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1632.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +474.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103725% |
