Ванильный экстракт или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ванильный экстракт и туна Салата?
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем туна Салата. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как туна Салата содержит 187 калорий.
- Ванильный экстракт богаче марганцем, в то время как туна Салата содержит больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, железа и меди.
- Туна Салата покрывает вашу дневную потребность в селене на 75% больше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт содержит в 6 раз больше марганца, чем туна Салата. Ванильный экстракт содержит 0.23 мг марганца, в то время как туна Салата содержит 0.04 мг.
- Ванильный экстракт имеет низкое содержание натрия.
Vanilla extract и Fish, tuna salad были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1476.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 41.2µg | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 6.7mg | 39% |
| Белки | 0.06g | 16.04g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 4.122g | 27% |
| Фосфор | 6mg | 178mg | 25% |
| Натрий | 9mg | 402mg | 17% |
| Жиры | 0.06g | 9.26g | 14% |
| Железо | 0.12mg | 1mg | 11% |
| Марганец | 0.23mg | 0.04mg | 8% |
| Медь | 0.072mg | 0.145mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 1.544g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.887g | 7% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.26mg | 5% |
| Калорийность | 288kcal | 187kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.081mg | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.56mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.095mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.031mg | 2% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Калий | 148mg | 178mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 12.65g | 9.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.65g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1526.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26633.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15333.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28770% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102950% |
