Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Васаби и Пшено

Сравнить

Инфографика

Васаби vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +191.3%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.2%
Содержит больше МедьМедь +383.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +317.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Васаби Пшено DV% diff.
Медь 0.155mg 0.75mg 66%
Марганец 0.391mg 1.632mg 54%
Витамин C 41.9mg 0mg 47%
Фосфор 80mg 285mg 29%
Витамин B3 0.743mg 4.72mg 25%
Железо 1.03mg 3.01mg 25%
Витамин B1 0.131mg 0.421mg 24%
Витамин B9 18µg 85µg 17%
Углеводы 23.54g 72.85g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 14%
Витамин B2 0.114mg 0.29mg 14%
Витамин B5 0.203mg 0.848mg 13%
Калорийность 109kcal 378kcal 13%
Кальций 128mg 8mg 12%
Белки 4.8g 11.02g 12%
Калий 568mg 195mg 11%
Магний 69mg 114mg 11%
Витамин B6 0.274mg 0.384mg 8%
Жиры 0.63g 4.22g 6%
Селен 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.723g 3%
Клетчатка 7.8g 8.5g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2%
Цинк 1.62mg 1.68mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Натрий 17mg 5mg 1%
Чистые углеводы 15.74g 64.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +697.1%
Содержит больше БелкиБелки +129.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +569.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.5%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.