Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Сравнить
  6. Вафля vs. Rye bread

Сравнить продукты Вафля и Rye bread

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Rye bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 15% 106% 62% 31% 54% 79% 107% 169%
Содержит больше КальцийКальций +249.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит больше МагнийМагний +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +210.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 14% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.42% 6.6% 0% 109% 77% 71% 26% 17% 0% 3% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3157.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +139.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.335mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.44mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +327.3%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.799 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +749.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Rye bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Rye bread Мнение
Калорийность 291kcal 259kcal Вафля
Белки 7.9g 8.5g Rye bread
Жиры 14.1g 3.3g Вафля
Витамин C 0.4mg 0.4mg
32.9g 42.5g Rye bread
Углеводы 32.9g 48.3g Rye bread
Холестерин 69mg 0mg Rye bread
Магний 19mg 40mg Rye bread
Кальций 255mg 73mg Вафля
Калий 159mg 166mg Rye bread
Железо 2.31mg 2.83mg Rye bread
Сахар 3.85g Вафля
Клетчатка 5.8g Rye bread
Медь 0.062mg 0.186mg Rye bread
Цинк 0.68mg 1.14mg Rye bread
Фосфор 190mg 125mg Вафля
Натрий 511mg 603mg Вафля
Витамин A 228IU 7IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 0µg Вафля
Витамин E 0.33mg Rye bread
Марганец 0.265mg 0.824mg Rye bread
Селен 46.2µg 30.9µg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.434mg Rye bread
Витамин B2 0.347mg 0.335mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 3.805mg Rye bread
Витамин B5 0.485mg 0.44mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.075mg Rye bread
Витамин B12 0.25µg 0µg Вафля
Витамин K 1.2µg Rye bread
Витамин B9 46µg 110µg Rye bread
Холин 14.6mg Rye bread
Насыщенные жиры 2.866g 0.626g Rye bread
Мононенасыщенные жиры 3.521g 1.311g Вафля
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.799g Вафля
Триптофан 0.099mg 0.096mg Вафля
Треонин 0.289mg 0.255mg Вафля
Изолейцин 0.362mg 0.319mg Вафля
Лейцин 0.63mg 0.579mg Вафля
Лизин 0.384mg 0.233mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.139mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg 0.411mg Rye bread
Валин 0.409mg 0.379mg Вафля
Гистидин 0.187mg 0.182mg Вафля
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Вафля
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Rye bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Вафля
31%
Rye bread
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
67%
Rye bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Rye bread
Гликемический индекс продукта Rye bread ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.