Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Пина колада

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +3087.5%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2614.3%
Содержит больше СеленСелен +6500%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +806.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1941.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1656.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +695.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1781%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.2%
Содержит больше ВодаВода +54.7%
Содержит больше ДругоеДругое +224.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4193.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20460.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Пина колада
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Пина колада DV% diff.
Селен 46.2µg 0.7µg 83%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.033g 45%
Фосфор 190mg 7mg 26%
Железо 2.31mg 0.21mg 26%
Кальций 255mg 8mg 25%
Витамин B2 0.347mg 0.017mg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Натрий 511mg 6mg 22%
Витамин B1 0.263mg 0.029mg 20%
Жиры 14.1g 1.88g 19%
Белки 7.9g 0.42g 15%
Витамин B3 2.073mg 0.118mg 12%
Марганец 0.265mg 0.528mg 11%
Витамин B12 0.25µg 0µg 10%
Витамин B9 46µg 12µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.082g 9%
Витамин B5 0.485mg 0.061mg 8%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 2.866g 1.636g 6%
Калорийность 291kcal 174kcal 6%
Витамин C 0.4mg 4.9mg 5%
Цинк 0.68mg 0.13mg 5%
Калий 159mg 71mg 3%
Магний 19mg 8mg 3%
Углеводы 32.9g 22.66g 3%
Медь 0.062mg 0.079mg 2%
Клетчатка 0.3g 1%
Витамин B6 0.056mg 0.045mg 1%
Чистые углеводы 32.9g 22.36g N/A
Сахар 22.33g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Пина колада
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Вафля
4%
Пина колада
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
13%
Пина колада

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пина колада
Пина колада содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пина колада
Пина колада содержит меньше вещества Натрий (Разница - 505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пина колада
Пина колада содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пина колада
Гликемический индекс продукта Пина колада ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.33g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.