Сравнить продукты Вафля и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +347.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +209.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1943.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2142.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3258.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.25µg | 2µg | 73% |
| Селен | 46.2µg | 12.6µg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.202g | 44% |
| Белки | 7.9g | 19.26g | 23% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.063mg | 22% |
| Железо | 2.31mg | 0.55mg | 22% |
| Натрий | 511mg | 39mg | 21% |
| Жиры | 14.1g | 0.69g | 21% |
| Кальций | 255mg | 57mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.058mg | 17% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.118g | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Углеводы | 32.9g | 0g | 11% |
| Калорийность | 291kcal | 88kcal | 10% |
| Холестерин | 69mg | 39mg | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 15µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.157g | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.75mg | 5% |
| Витамин A | 65µg | 21µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.117mg | 5% |
| Фосфор | 190mg | 220mg | 4% |
| Витамин C | 0.4mg | 3.8mg | 4% |
| Калий | 159mg | 259mg | 3% |
| Магний | 19mg | 31mg | 3% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Марганец | 0.265mg | 0.24mg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 2.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.68mg | 0.67mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
39%
Итоговая оценка минералов
66%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 472mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.748g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна