Вафля или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вафля и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем вафля. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, вафля содержит только 291 калорий.
- Вафля богаче чем суп из акульих плавников в кальции, фосфоре, витамине B2, витамине B1, железе, марганце, витамине B3 и витамине B9.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает вафля, чем суп из акульих плавников
- Вафля имеет в 35 раз больше холестерина, чем суп из акульих плавников. В то время как вафля имеет 69 мг холестерина, суп из акульих плавников имеет только 2 мг.
Мы использовали Waffles, plain, prepared from recipe и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2450% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +804.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1004.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +874.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +789.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +320.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 84% | |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.341g | 43% |
| Кальций | 255mg | 10mg | 25% |
| Фосфор | 190mg | 21mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.039mg | 24% |
| Холестерин | 69mg | 2mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.027mg | 20% |
| Жиры | 14.1g | 2g | 19% |
| Железо | 2.31mg | 0.94mg | 17% |
| Калорийность | 291kcal | 46kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.501g | 11% |
| Марганец | 0.265mg | 0.024mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.493mg | 10% |
| Углеводы | 32.9g | 3.8g | 10% |
| Витамин B9 | 46µg | 9µg | 9% |
| Белки | 7.9g | 3.2g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.583g | 7% |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.13mg | 7% |
| Медь | 0.062mg | 0.108mg | 5% |
| Калий | 159mg | 53mg | 3% |
| Магний | 19mg | 7mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.19µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.026mg | 2% |
| Цинк | 0.68mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 3.8g | N/A |
| Натрий | 511mg | 501mg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +765.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +503.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1889.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
