Сравнить продукты Вафля и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1278.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +478% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1012.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1414.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +673.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +567.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +766.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +411.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +833.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 0.68mg | 10.3mg | 87% |
| Селен | 46.2µg | 84% | |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Медь | 0.062mg | 0.69mg | 70% |
| Магний | 19mg | 262mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.052mg | 23% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Калий | 159mg | 919mg | 22% |
| Натрий | 511mg | 18mg | 21% |
| Белки | 7.9g | 18.55g | 21% |
| Кальций | 255mg | 55mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.034mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 8.844g | 14% |
| Фосфор | 190mg | 92mg | 14% |
| Железо | 2.31mg | 3.31mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.286mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Марганец | 0.265mg | 0.496mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.056mg | 9% |
| Витамин B9 | 46µg | 9µg | 9% |
| Калорийность | 291kcal | 446kcal | 8% |
| Жиры | 14.1g | 19.4g | 8% |
| Витамин A | 65µg | 3µg | 7% |
| Углеводы | 32.9g | 53.75g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 6.032g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 3.67g | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 35.35g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
4%
Итоговая оценка минералов
66%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 493mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.804g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вафля ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах