Сравнить продукты Вафля и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +59% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71% |
| Содержит больше СеленСелен | +7600% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +426% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +478.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +311.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4935.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +562% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +307.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10255.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21787.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 46.2µg | 0.6µg | 83% |
| Витамин C | 0.4mg | 48.2mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.031g | 45% |
| Железо | 2.31mg | 0.42mg | 24% |
| Кальций | 255mg | 22mg | 23% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.06mg | 22% |
| Фосфор | 190mg | 44mg | 21% |
| Натрий | 511mg | 30mg | 21% |
| Жиры | 14.1g | 0.28g | 21% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.05mg | 18% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Калорийность | 291kcal | 25kcal | 13% |
| Белки | 7.9g | 1.92g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.13g | 12% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.184mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.507mg | 10% |
| Углеводы | 32.9g | 4.97g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.034g | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.265mg | 0.155mg | 5% |
| Цинк | 0.68mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.667mg | 4% |
| Калий | 159mg | 299mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.039mg | 3% |
| Витамин B9 | 46µg | 57µg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
30%
Итоговая оценка минералов
66%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 481mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.736g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вафля ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах