Сравнить продукты Вафля и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4520% |
| Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +646.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +621.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Селен | 46.2µg | 1µg | 82% |
| Витамин A | 65µg | 469µg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.785g | 0.165g | 44% |
| Витамин B9 | 46µg | 194µg | 37% |
| Витамин C | 0.4mg | 28.1mg | 31% |
| Марганец | 0.265mg | 0.897mg | 27% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 14.1g | 0.39g | 21% |
| Фосфор | 190mg | 49mg | 20% |
| Натрий | 511mg | 79mg | 19% |
| Кальций | 255mg | 99mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.263mg | 0.078mg | 15% |
| Магний | 19mg | 79mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.866g | 0.063g | 13% |
| Калорийность | 291kcal | 23kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.347mg | 0.189mg | 12% |
| Калий | 159mg | 558mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.195mg | 11% |
| Углеводы | 32.9g | 3.63g | 10% |
| Белки | 7.9g | 2.86g | 10% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.521g | 0.01g | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Медь | 0.062mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.073mg | 0.724mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.065mg | 8% |
| Железо | 2.31mg | 2.71mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Цинк | 0.68mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.9g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.362mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.63mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.384mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3515.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +806.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35110% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4012.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |