Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +175.6%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +274.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.7%
Содержит больше МедьМедь +370.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~132mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +560.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +404%
Содержит больше ХолинХолин +404.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +447.8%
Содержит больше ВодаВода +576.4%
Содержит больше БелкиБелки +52%
Содержит больше УглеводыУглеводы +338.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1004.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +426.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Веджибургер Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.621mg 169%
Витамин B9 124µg 625µg 125%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Медь 0.2mg 0.941mg 82%
Железо 2.41mg 6.74mg 54%
Клетчатка 4.9g 16.3g 46%
Витамин B5 0.289mg 1.91mg 32%
Магний 56mg 189mg 32%
Калий 333mg 1246mg 27%
Селен 22.6µg 8.2µg 26%
Натрий 569mg 15mg 24%
Фосфор 206mg 367mg 23%
Углеводы 14.27g 62.62g 16%
Белки 15.7g 23.86g 16%
Холин 19.4mg 97.9mg 14%
Цинк 1.26mg 2.68mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.384g 11%
Витамин B3 3.753mg 2.251mg 9%
Калорийность 177kcal 347kcal 9%
Жиры 6.3g 1.15g 8%
Витамин B6 0.303mg 0.382mg 6%
Насыщенные жиры 1.44g 0.348g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.161g 4%
Марганец 0.951mg 1.035mg 4%
Витамин K 4.2µg 9µg 4%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.51mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин B2 0.244mg 0.233mg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Витамин C 4.5mg 4.8mg 0%
Чистые углеводы 9.37g 46.32g N/A
Кальций 136mg 132mg 0%
Сахар 1.07g 6.6g N/A
Триптофан 0.162mg 0.26mg 0%
Треонин 0.605mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.78mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.847mg 0%
Лизин 1.004mg 1.664mg 0%
Метионин 0.291mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 1.443mg 0%
Валин 0.89mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.695mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Веджибургер Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Веджибургер
79%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
71%
Веджибургер
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 554mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Веджибургер
Веджибургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.53g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Веджибургер
Веджибургер дешевле (Разница - $1.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.