Веджибургер или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами веджибургер и говядина
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем говядина. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, марганца, витамина B9, клетчатки и меди, но говядина содержит больше цинка и витамина B12.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 217% выше, чем говядина.
- Количество натрия в продукте говядина ниже.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +655.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7825% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5663% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +324.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.046mg | 217% |
| Цинк | 1.26mg | 6.31mg | 46% |
| Марганец | 0.951mg | 0.012mg | 41% |
| Витамин B9 | 124µg | 9µg | 29% |
| Холестерин | 5mg | 88mg | 28% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 2.64µg | 26% |
| Натрий | 569mg | 72mg | 22% |
| Белки | 15.7g | 25.93g | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 5.895g | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Жиры | 6.3g | 15.41g | 14% |
| Медь | 0.2mg | 0.085mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 6.668g | 12% |
| Кальций | 136mg | 18mg | 12% |
| Холин | 19.4mg | 82.4mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 5.378mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.484g | 10% |
| Магний | 56mg | 21mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.658mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.382mg | 6% |
| Углеводы | 14.27g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.176mg | 5% |
| Калорийность | 177kcal | 250kcal | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 1.2µg | 3% |
| Селен | 22.6µg | 21.5µg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Железо | 2.41mg | 2.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Фосфор | 206mg | 198mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Калий | 333mg | 318mg | 0% |
| Сахар | 1.07g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.604mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.081g | 0.044g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275% |