Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +78%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше МедьМедь +297%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.309mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.747mg 159%
Витамин B9 124µg 604µg 120%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Клетчатка 4.9g 24.7g 79%
Медь 0.2mg 0.794mg 66%
Железо 2.41mg 5mg 32%
Калий 333mg 1332mg 29%
Фосфор 206mg 372mg 24%
Натрий 569mg 6mg 24%
Магний 56mg 156mg 24%
Цинк 1.26mg 3.63mg 22%
Селен 22.6µg 12.7µg 18%
Белки 15.7g 23.03g 15%
Углеводы 14.27g 60.05g 15%
Витамин B3 3.753mg 1.455mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.527g 10%
Витамин B5 0.289mg 0.748mg 9%
Калорийность 177kcal 335kcal 8%
Жиры 6.3g 1.23g 8%
Насыщенные жиры 1.44g 0.316g 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.106g 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Холин 19.4mg 4%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин B2 0.244mg 0.213mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Марганец 0.951mg 0.92mg 1%
Кальций 136mg 127mg 1%
Чистые углеводы 9.37g 35.35g N/A
Сахар 1.07g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B6 0.303mg 0.309mg 0%
Триптофан 0.162mg 0.273mg 0%
Треонин 0.605mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.78mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.838mg 0%
Лизин 1.004mg 1.58mg 0%
Метионин 0.291mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 1.245mg 0%
Валин 0.89mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.641mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +412.2%
Содержит больше ВодаВода +394%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1577.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.