Веджибургер или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами веджибургер и крылатые бобы?
- Веджибургер содержит больше калорий, чем крылатые бобы. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1, витамином B12, селеном, витамином B9, фосфором, марганцем, витамином B6 и витамином B3, в то время как крылатые бобы содержит больше меди.
- Веджибургер обеспечивает на 189% больше дневной нормы витамина B1
- Крылатые бобы имеет низкое содержание натрия.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс (59), чем крылатые бобы (32).
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Winged bean tuber, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +76% |
| Содержит больше МедьМедь | +593% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +599.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +552.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.379mg | 189% |
| Медь | 0.2mg | 1.386mg | 132% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Селен | 22.6µg | 0.7µg | 40% |
| Витамин B9 | 124µg | 19µg | 26% |
| Фосфор | 206mg | 45mg | 23% |
| Натрий | 569mg | 35mg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Марганец | 0.951mg | 0.532mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.075mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 1.64mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.174g | 12% |
| Кальций | 136mg | 30mg | 11% |
| Магний | 56mg | 24mg | 8% |
| Белки | 15.7g | 11.6g | 8% |
| Жиры | 6.3g | 0.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.149mg | 7% |
| Калий | 333mg | 586mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.222g | 6% |
| Железо | 2.41mg | 2mg | 5% |
| Углеводы | 14.27g | 28.1g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.234g | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.116mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 177kcal | 148kcal | 1% |
| Цинк | 1.26mg | 1.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.241mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +659.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1062.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |