Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Веджибургер
  5. Сравнить
  6. Веджибургер vs. Печень говяжья сырая

Веджибургер или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +2620%
Содержит больше МарганецМарганец +206.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше МедьМедь +4777.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше СеленСелен +75.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1302.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1029.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2382%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2850.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.9%
Содержит больше ХолинХолин +1618%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.01µg 59.3µg 2387%
Медь 0.2mg 9.755mg 1062%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B1 2.651mg 0.189mg 205%
Витамин B2 0.244mg 2.755mg 193%
Витамин B5 0.289mg 7.173mg 138%
Холестерин 5mg 275mg 90%
Витамин B6 0.303mg 1.083mg 60%
Витамин B3 3.753mg 13.175mg 59%
Холин 19.4mg 333.3mg 57%
Витамин B9 124µg 290µg 42%
Железо 2.41mg 4.9mg 31%
Селен 22.6µg 39.7µg 31%
Марганец 0.951mg 0.31mg 28%
Фосфор 206mg 387mg 26%
Цинк 1.26mg 4mg 25%
Натрий 569mg 69mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Кальций 136mg 5mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.465g 10%
Магний 56mg 18mg 9%
Белки 15.7g 20.36g 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин C 4.5mg 1.3mg 4%
Жиры 6.3g 3.63g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.479g 3%
Углеводы 14.27g 3.89g 3%
Калорийность 177kcal 135kcal 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин E 0.23mg 0.38mg 1%
Витамин K 4.2µg 3.1µg 1%
Насыщенные жиры 1.44g 1.233g 1%
Калий 333mg 313mg 1%
Чистые углеводы 9.37g 3.89g N/A
Сахар 1.07g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.162mg 0.263mg 0%
Треонин 0.605mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.91mg 0%
Лизин 1.004mg 1.607mg 0%
Метионин 0.291mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 1.084mg 0%
Валин 0.89mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.629mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.8%
Содержит больше ДругоеДругое +92.4%
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.