Вермишель или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вермишель и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем вермишель. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, вермишель содержит только 331 калорий.
- Вермишель содержит больше меди, селена, цинка и железа, но восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше витамина C и витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 210% лучше покрывает вермишель, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Вермишель имеет в 135 раз больше селена, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как вермишель имеет 27 µg селена, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет только 0.2 µg.
- Количество натрия в продукте вермишель ниже.
Мы использовали Vermicelli, made from soy и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +189.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +8230.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +595.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.023mg | 210% |
| Селен | 27µg | 0.2µg | 49% |
| Цинк | 4.24mg | 0.61mg | 33% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Углеводы | 82.32g | 3g | 26% |
| Железо | 1.81mg | 0.4mg | 18% |
| Калорийность | 331kcal | 13kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.11mg | 8% |
| Натрий | 4mg | 111mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 19mg | 4% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.9g | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Марганец | 0.058mg | 3% | |
| Магний | 2mg | 10mg | 2% |
| Белки | 0.1g | 0.4g | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 0.1g | N/A |
| Калий | 3mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 17.44g | N/A | |
| Фосфор | 20mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2644% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1760% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +707.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.2% |
