Вермишель или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вермишель и микижа
- Вермишель содержит больше калорий, чем микижа. Вермишель содержит 331 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Вермишель имеет больше меди, цинка, холина и железа, однако микижа имеет больше витамина B12, витамина D, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Вермишель обеспечивает вас на 208% большим количеством меди от суточной нормы, чем микижа.
- Микижа имеет в 9 раз меньше цинка, чем вермишель. Вермишель имеет 4.24 мг цинка, в то время как микижа имеет 0.45 мг.
- Вермишель имеет более высокий гликемический индекс, чем микижа.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Vermicelli, made from soy и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4065.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +842.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +12466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1030% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.046mg | 208% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Белки | 0.1g | 19.94g | 40% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.567mg | 35% |
| Цинк | 4.24mg | 0.45mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Фосфор | 20mg | 226mg | 29% |
| Углеводы | 82.32g | 0g | 27% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.34mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Холин | 177mg | 65mg | 20% |
| Железо | 1.81mg | 0.31mg | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин E | 0.51mg | 2.34mg | 12% |
| Калий | 3mg | 377mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 1.507g | 10% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.12mg | 10% |
| Калорийность | 331kcal | 141kcal | 10% |
| Витамин A | 2µg | 84µg | 9% |
| Жиры | 0.1g | 6.18g | 9% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Селен | 27µg | 23.6µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.383g | 6% |
| Магний | 2mg | 25mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.979g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Кальций | 55mg | 25mg | 3% |
| Витамин K | 3.8µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 11µg | 3% |
| Натрий | 4mg | 51mg | 2% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 17.44g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6875% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19840% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6080% |
| Содержит больше ВодаВода | +520.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15123.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3575.6% |