Вермишель или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вермишель и солёные гренки?
- Вермишель содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Вермишель содержит 331 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Вермишель богаче медью и цинком, но солёные гренки богаче витамином B1, витамином B3, витамином B9, железом, витамином B2, селеном и фосфором.
- Вермишель обеспечивает на 195% больше дневной нормы меди
- Вермишель имеет в 5 раз больше цинка, чем солёные гренки. Вермишель имеет 4.24 мг цинка, в то время как солёные гренки имеет 0.89 мг.
- Вермишель содержит меньше натрия.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные гренки.
Мы использовали Vermicelli, made from soy и Croutons, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +1075.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +4033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.916mg | 0.163mg | 195% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.623mg | 52% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.439mg | 34% |
| Витамин B9 | 0µg | 132µg | 33% |
| Холин | 177mg | 32% | |
| Натрий | 4mg | 698mg | 30% |
| Цинк | 4.24mg | 0.89mg | 30% |
| Железо | 1.81mg | 4.08mg | 28% |
| Белки | 0.1g | 11.9g | 24% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.272mg | 21% |
| Селен | 27µg | 37.5µg | 19% |
| Фосфор | 20mg | 115mg | 14% |
| Жиры | 0.1g | 6.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 3.059g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 1.273g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.51g | 7% |
| Магний | 2mg | 31mg | 7% |
| Клетчатка | 3.9g | 5.1g | 5% |
| Калорийность | 331kcal | 407kcal | 4% |
| Калий | 3mg | 124mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 3.8µg | 3% | |
| Углеводы | 82.32g | 73.5g | 3% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Кальций | 55mg | 76mg | 2% |
| Чистые углеводы | 78.42g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 17.44g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23430.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3004.9% |
