Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вермишель или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами вермишель и солёные крекеры

  • Солёные крекеры содержит больше калорий, чем вермишель. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как вермишель содержит 331 калорий.
  • Вермишель имеет больше меди, цинка, селена и холина, однако солёные крекеры имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2 и витамина B9.
  • Потребность в меди в ежедневном рационе на 197% лучше покрывает вермишель, чем солёные крекеры
  • Вермишель имеет в 11 раз больше холина, чем солёные крекеры. Вермишель имеет 177 мг холина, в то время как солёные крекеры имеет 16.7 мг.
  • Вермишель имеет низкое содержание натрия.
  • Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем вермишель.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Vermicelli, made from soy и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).

Инфографика

Вермишель vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +189.5%
Содержит больше МедьМедь +1278.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше СеленСелен +162.1%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КалийКалий +4966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +410%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше ХолинХолин +959.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +568.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вермишель Солёные крекеры DV% diff.
Медь 1.916mg 0.139mg 197%
Витамин B1 0mg 0.702mg 59%
Железо 1.81mg 5.57mg 47%
Натрий 4mg 941mg 41%
Витамин B3 0mg 6.442mg 40%
Витамин B2 0mg 0.487mg 37%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Цинк 4.24mg 0.69mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 4.835g 32%
Марганец 0.686mg 30%
Селен 27µg 10.3µg 30%
Холин 177mg 16.7mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Белки 0.1g 9.46g 19%
Витамин K 3.8µg 25.4µg 18%
Жиры 0.1g 8.64g 13%
Фосфор 20mg 102mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Витамин B6 0mg 0.086mg 7%
Насыщенные жиры 0.014g 1.653g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.986g 5%
Магний 2mg 23mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калорийность 331kcal 418kcal 4%
Витамин E 0.51mg 1.15mg 4%
Клетчатка 3.9g 2.8g 4%
Калий 3mg 152mg 4%
Кальций 55mg 19mg 4%
Углеводы 82.32g 74.05g 3%
Чистые углеводы 78.42g 71.25g N/A
Сахар 17.44g 1.29g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +135.6%
Содержит больше ДругоеДругое +99.3%
Содержит больше БелкиБелки +9360%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15176.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11692.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.