Вермишель или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вермишель и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем вермишель. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как вермишель содержит 331 калорий.
- Вермишель имеет больше меди, цинка, селена и холина, однако солёные крекеры имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2 и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 197% лучше покрывает вермишель, чем солёные крекеры
- Вермишель имеет в 11 раз больше холина, чем солёные крекеры. Вермишель имеет 177 мг холина, в то время как солёные крекеры имеет 16.7 мг.
- Вермишель имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем вермишель.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Vermicelli, made from soy и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +189.5% |
Содержит больше МедьМедь | +1278.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +514.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Содержит больше СеленСелен | +162.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
Содержит больше КалийКалий | +4966.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +410% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Содержит больше ХолинХолин | +959.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +568.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.916mg | 0.139mg | 197% |
Витамин B1 | 0mg | 0.702mg | 59% |
Железо | 1.81mg | 5.57mg | 47% |
Натрий | 4mg | 941mg | 41% |
Витамин B3 | 0mg | 6.442mg | 40% |
Витамин B2 | 0mg | 0.487mg | 37% |
Витамин B9 | 0µg | 134µg | 34% |
Цинк | 4.24mg | 0.69mg | 32% |
Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 4.835g | 32% |
Марганец | 0.686mg | 30% | |
Селен | 27µg | 10.3µg | 30% |
Холин | 177mg | 16.7mg | 29% |
Крахмал | 67.83g | 28% | |
Белки | 0.1g | 9.46g | 19% |
Витамин K | 3.8µg | 25.4µg | 18% |
Жиры | 0.1g | 8.64g | 13% |
Фосфор | 20mg | 102mg | 12% |
Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
Витамин B6 | 0mg | 0.086mg | 7% |
Насыщенные жиры | 0.014g | 1.653g | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.986g | 5% |
Магний | 2mg | 23mg | 5% |
Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
Калорийность | 331kcal | 418kcal | 4% |
Витамин E | 0.51mg | 1.15mg | 4% |
Клетчатка | 3.9g | 2.8g | 4% |
Калий | 3mg | 152mg | 4% |
Кальций | 55mg | 19mg | 4% |
Углеводы | 82.32g | 74.05g | 3% |
Чистые углеводы | 78.42g | 71.25g | N/A |
Сахар | 17.44g | 1.29g | N/A |
Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
Триптофан | 0.116mg | 0% | |
Треонин | 0.268mg | 0% | |
Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
Лейцин | 0.652mg | 0% | |
Лизин | 0.172mg | 0% | |
Метионин | 0.147mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
Валин | 0.399mg | 0% | |
Гистидин | 0.197mg | 0% | |
Фруктоза | 0.19g | 0% | |
0.535g | N/A | ||
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Содержит больше ВодаВода | +135.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +99.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +9360% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8540% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~74.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15176.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11692.7% |