Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вермишель и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Вермишель vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331%
Содержит больше МедьМедь +4812.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1470.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КалийКалий +9866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +537.5%
Содержит больше ХолинХолин +299.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +307.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вермишель Цветная капуста DV% diff.
Медь 1.916mg 0.039mg 209%
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Селен 27µg 0.6µg 48%
Цинк 4.24mg 0.27mg 36%
Углеводы 82.32g 4.97g 26%
Холин 177mg 44.3mg 24%
Железо 1.81mg 0.42mg 17%
Калорийность 331kcal 25kcal 15%
Витамин B9 0µg 57µg 14%
Витамин B6 0mg 0.184mg 14%
Витамин B5 0.667mg 13%
Витамин K 3.8µg 15.5µg 10%
Калий 3mg 299mg 9%
Клетчатка 3.9g 2g 8%
Марганец 0.155mg 7%
Витамин B2 0mg 0.06mg 5%
Витамин B1 0mg 0.05mg 4%
Белки 0.1g 1.92g 4%
Фосфор 20mg 44mg 3%
Витамин B3 0mg 0.507mg 3%
Кальций 55mg 22mg 3%
Магний 2mg 15mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.08mg 3%
Фруктоза 0.97g 1%
Натрий 4mg 30mg 1%
Насыщенные жиры 0.014g 0.13g 1%
Жиры 0.1g 0.28g 0%
Чистые углеводы 78.42g 2.97g N/A
Сахар 17.44g 1.91g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.031g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
82% 12% 6%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 82.32 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.58 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1556.3%
Содержит больше ДругоеДругое +634.2%
Содержит больше БелкиБелки +1820%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +673.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вермишель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.