Взбитые сливки или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты взбитые сливки и бифштекс сырой?
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Взбитые сливки содержит 257 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Взбитые сливки богаче витамином A и кальцием, в то время как бифштекс сырой содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа и фосфора.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 100% больше, чем взбитые сливки.
- Взбитые сливки содержит в 114 раз больше витамина A, чем бифштекс сырой. Взбитые сливки содержит 685 IU витамина A, в то время как бифштекс сырой содержит 6 IU.
- Бифштекс сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс (55), чем бифштекс сырой (0).
Cream, whipped, cream topping, pressurized и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1920% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3900% |
| Содержит больше МедьМедь | +690% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1332.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1892.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7111.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1224.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +827.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 2.69µg | 100% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 1.875g | 54% |
| Селен | 1.4µg | 27.9µg | 48% |
| Цинк | 0.37mg | 5.3mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.543mg | 39% |
| Белки | 3.2g | 21.38g | 36% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 5.048mg | 31% |
| Жиры | 22.22g | 5.36g | 26% |
| Железо | 0.05mg | 2mg | 24% |
| Витамин A | 188µg | 2µg | 21% |
| Фосфор | 89mg | 220mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 2.354g | 10% |
| Кальций | 101mg | 5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.182mg | 9% |
| Медь | 0.01mg | 0.079mg | 8% |
| Калий | 147mg | 375mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 6% | |
| Калорийность | 257kcal | 134kcal | 6% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 0.189g | 4% |
| Углеводы | 12.49g | 0g | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.075mg | 3% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Холестерин | 76mg | 67mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.1µg | 2% |
| Натрий | 8mg | 55mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 3IU | 2% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 8g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Витамин K | 1.9µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.144mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.194mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.254mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.214mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +568.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |