Взбитые сливки или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами взбитые сливки и говядина
- Взбитые сливки и говядина содержат примерно одинаковое количество калорий. Взбитые сливки содержит 257 калорий, а говядина содержит 250 калорий.
- Взбитые сливки имеет больше витамина A, однако говядина имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, витамина B6, фосфора и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 98% лучше покрывает говядина, чем взбитые сливки
- Взбитые сливки имеет в 76 раз больше витамина A, чем говядина. Взбитые сливки имеет 685 IU витамина A, в то время как говядина имеет 9 IU.
- Говядина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более высокий гликемический индекс, чем говядина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +461.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5100% |
| Содержит больше МедьМедь | +750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1605.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1435.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7582.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +831.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +810.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +390.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.29µg | 2.64µg | 98% |
| Цинк | 0.37mg | 6.31mg | 54% |
| Белки | 3.2g | 25.93g | 45% |
| Селен | 1.4µg | 21.5µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 5.895g | 36% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 5.378mg | 33% |
| Железо | 0.05mg | 2.6mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.382mg | 26% |
| Витамин A | 188µg | 3µg | 21% |
| Фосфор | 89mg | 198mg | 16% |
| Холин | 16.8mg | 82.4mg | 12% |
| Жиры | 22.22g | 15.41g | 10% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.176mg | 9% |
| Кальций | 101mg | 18mg | 8% |
| Медь | 0.01mg | 0.085mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 0.658mg | 7% |
| Калий | 147mg | 318mg | 5% |
| Холестерин | 76mg | 88mg | 4% |
| Углеводы | 12.49g | 0g | 4% |
| Натрий | 8mg | 72mg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 0.484g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 6.668g | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.2µg | 1% |
| Калорийность | 257kcal | 250kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 8g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.001mg | 0.012mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.144mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.194mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.254mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.214mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +710.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~6.668g