Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Взбитые сливки
  5. Сравнить
  6. Взбитые сливки vs. Картошка

Взбитые сливки или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +741.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +189.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1520%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +19900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1415.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +626.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 13.831g 0.025g 63%
Жиры 22.22g 0.09g 34%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин A 188µg 0µg 21%
Витамин B6 0.041mg 0.298mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 0.002g 16%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Медь 0.01mg 0.11mg 11%
Железо 0.05mg 0.81mg 10%
Калорийность 257kcal 77kcal 9%
Марганец 0.001mg 0.2mg 9%
Кальций 101mg 12mg 9%
Калий 147mg 425mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 0.07mg 1.061mg 6%
Фосфор 89mg 57mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 0.042g 5%
Витамин B1 0.037mg 0.081mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.01mg 4%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин B2 0.065mg 0.032mg 3%
Селен 1.4µg 0.4µg 2%
Белки 3.2g 2.05g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Углеводы 12.49g 17.49g 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Холин 16.8mg 12.1mg 1%
Цинк 0.37mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 15.39g N/A
Сахар 8g 0.82g N/A
Натрий 8mg 6mg 0%
Витамин B5 0.305mg 0.295mg 0%
Витамин K 1.9µg 2µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.021mg 0%
Треонин 0.144mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.098mg 0%
Лизин 0.254mg 0.107mg 0%
Метионин 0.08mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.081mg 0%
Валин 0.214mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +56.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +24588.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40%
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1864.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.